ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ 06 ਅਗਸਤ 2026 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ) : ਅੱਤ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੌਰਾਨ ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ‘ਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਨਮੀ, ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਏਸੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ‘ਚ ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁੜ ਸੰਚਾਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਕਸਰ ਮਾਮੂਲੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਕਈ ਵਾਰ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕਾਰਨ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਵੇਂ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਏਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ?
ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ “ਮਾੜੀਆਂ” ਨਾ ਹੋਣ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ‘ਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਸਾਹ ਨਲੀ ‘ਚ ਖੁਸ਼ਕੀ
ਏਸੀ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਸਾਹ ਨਲੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਘ, ਛਾਤੀ ‘ਚ ਜਕੜਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ‘ਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਗਲੇ ‘ਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ
ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਏਸੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ‘ਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਫਟੇ ਹੋਏ ਬੁੱਲ੍ਹ, ਨੱਕ ‘ਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਸਰੀਰ ‘ਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੀਏ?
1. ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਏਸੀ ਫਿਲਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
2. ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨਾ ਲੱਗੇ; ਇਹ ਆਦਤ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
3. ਬਾਹਰੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਚ ਭਾਰੀ ਅੰਤਰ ਤੋਂ ਬਚੋ।
4. ਏਸੀ ਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਨਾ ਲੱਗਣ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਚ ਦਰਦ।
