ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ 15 ਅਪ੍ਰੈਲ 2026 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ) : ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਡੀ ਅੱਖ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਭਾਰੀਪਨ ਨਾਲ ਨਾ ਖੁੱਲ੍ਹੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਕਦੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਸੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸਚਰ (ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ) ਨੂੰ ਸਪੋਰਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਹਨ ਰਿਪਲੇਸ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਜ੍ਹਾਵਾਂ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਸਿੱਧੀ: ਜੇਕਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪੋਸਚਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਪੋਰਟ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿੱਧ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਘਰ: ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਧੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਸ ਵਿੱਚ ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ, ਡੈੱਡ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਜੰਮਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਅਸਥਮਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਾਥੀ: ਸਹੀ ਸਪੋਰਟ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਨ ਭਰੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਸਹੀ
ਉਂਝ ਤਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਉਸਦੇ ਮਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ‘ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਟੀਰੀਅਲ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਇੰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
ਪੌਲੀਏਸਟਰ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰਫਿਲ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਲਦੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ 12-18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ: ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ 3-4 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲੇਟੈਕਸ: ਇਹ ਸਿਰਹਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਟਿਕਾਊ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 3 ਤੋਂ 4 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਸਿਰਹਾਣਾ ਖ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਕਲੀਨਿੰਗ ਵੀ ਹੈ ਇੱਕ ਬਦਲ
ਜੇਕਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕੇਅਰ ਲੇਬਲ ‘ਤੇ ਉਸਨੂੰ ਧੋਣ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਰ 3-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਂਝ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਧੋਣਯੋਗ ਆਪਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਅਤੇ ਲੇਟੈਕਸ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਰਫ ਉਸ ‘ਤੇ ਲੱਗੇ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲਿਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
