ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਤਕੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨ
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ 15 ਅਪ੍ਰੈਲ 2026 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ) : ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਡੀ ਅੱਖ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਭਾਰੀਪਨ ਨਾਲ ਨਾ…
ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਬਦਲੋ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ ਦਾ ਰੰਗ, ਵੇਖੋ ਵਾਸਤੂ ਜਾਦੂ
09 ਜੂਨ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ): ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਕਰਵਟ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਚਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਿਰ…
ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੇ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ
03 ਜੂਨ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ): ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ…
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ 6 ਕਦਮ ਅਪਣਾਓ ਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਓ
28 ਮਈ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ): ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਗਲਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕਰਕੇ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ…
