ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 08 ਜਨਵਰੀ 2026 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ):- ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਛੋਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉਹ ਆਮ ਲੱਛਣ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ:
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਪੀਲੇ ਧੱਬੇ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਜਾਂ ਪਲਕਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਛੋਟੇ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਉਭਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੈਂਥੇਲਾਜ਼ਮਾ (Xanthelasma) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੁਹਾਸੇ ਨਿਕਲਣਾ: ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ (Oily Skin) ਅਤੇ ਬਲੌਕੇਜ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿੰਪਲਸ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਚਮਕ ਜਾਂ ਤੇਲਪਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਲੀਨੈੱਸ ਦਿਖਣ ਲੱਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਸਕਿਨ ਟਾਈਪ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਤਲੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਿੱਟੀ ਜਾਂ ਗ੍ਰੇਅ ਰਿੰਗ: ਵਧਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨੀਆ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਗ੍ਰੇਅ ਰੰਗ ਦੀ ਰਿੰਗ ਬਣਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ‘ਤੇ ਦਿਖਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਫਿੱਕਾ ਰੰਗ: ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਗੇੜ (Blood Circulation) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਡੱਲ ਅਤੇ ਫਿੱਕੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ: ਜੇਕਰ ਬੁੱਲ੍ਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਫਟਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਦਿਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਸੋਜ: ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ‘ਤੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਹਲਕੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਹਰਾ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਬਚਾਅ
ਖਾਣ-ਪੀਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਕਸਰਤ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸੈਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
ਫਾਈਬਰ ਯੁਕਤ ਖੁਰਾਕ: ਓਟਸ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰੋ।
ਪਰਹੇਜ਼: ਸਮੋਕਿੰਗ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਓ।
ਟੈਸਟ: ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਰਹੋ।
Disclaimer: ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਸੰਖੇਪ:
