ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 14 ਨਵੰਬਰ 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ):- ਸਰਦੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੀ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਇੱਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਇੱਕ ਕੰਪਰੈੱਸ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੱਬ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਡੁਬੋ ਦਿਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ। ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਨਮਕ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਨ ਭਰ 7-8 ਗਲਾਸ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।
ਜੇਕਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਸੋਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੋਖਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਮਿਲਾਉਣਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਾਰਨ ਸੁੰਗੜੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੰਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਗਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਵਰਤੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੋਸਾ ਪੀਓ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੈਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਰਮ ਮੋਜ਼ੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦਸਤਾਨੇ, ਅਕਸਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਮੋਜ਼ੇ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਉੱਨੀ ਮੋਜ਼ੇ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ:
