2 ਅਪ੍ਰੈਲ , 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ ) : ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੀਭ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੀਭ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਭ ਦਾ ਕੰਮ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਗੋਂ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦਾ ਰੰਗ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਲਾਲ ਜੀਭ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਪੀਲੀ ਜੀਭ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਲੀ ਜੀਭ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਜੀਭ ‘ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੀਭ ‘ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਭ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੀਭ ‘ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਭ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜੀਭ ਦਾ ਰੰਗ ਖੋਲ੍ਹੇਗਾ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਰਾਜ਼
ਜੇਕਰ ਜੀਭ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਕਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ‘ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਖਰਾਬ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਜੀਭ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਜੀਭ ਦਾ ਰੰਗ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਭ ਦਾ ਰੰਗ ਗੁਲਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਰੰਗ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਰੰਗ ਦੀ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਧੱਬੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੈਪਿਲੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ, ਸੁਆਦ ਲੈਣ, ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦਾ ਰੰਗ ਕਿਹੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਚਿੱਟੀ ਜੀਭ: ਚਿੱਟੀ ਜੀਭ ਦਾ ਰੰਗ ਲਾਈਨਾਂ, ਰਿਬਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਟੀ ਜੀਭ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ, ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਈਕੇਨ ਪਲੈਨਸ, ਲਿਊਕੋਪਲਾਕੀਆ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੀਲੀ ਜੀਭ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਭ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾੜੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਪੀਲੀਆ ਅਤੇ ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੰਤਰੀ ਜੀਭ: ਪੀਲੀ ਜੀਭ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕਈ ਕਾਰਕ ਸੰਤਰੀ ਜੀਭ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮਾੜੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਤਰੀ ਜੀਭ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲ ਜੀਭ: ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਏਰੀਥਰੋਪਲਕੀਆ, ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰੀ-ਕੈਂਸਰਸ ਸਥਿਤੀ, ਲਾਲ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਗਲੋਸਾਈਟਿਸ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਲੇਟੀ ਜੀਭ: ਸਲੇਟੀ ਜੀਭ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਲੀ ਜੀਭ ਜਾਂ ਲਿੰਗੁਆ ਨਿਗਰਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾੜੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੀਭ ਗੰਦਗੀ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਲੇਟੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। 2017 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੀਭ ਭੂਰੀ ਜਾਂ ਪੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਲੀ ਜੀਭ: ਕੇਰਾਟਿਨ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਕਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੇਰਾਟਿਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੇਰਾਟਿਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਅਤੇ ਮਲਬਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ‘ਤੇ ਪੈਪਿਲੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਜਾਮਨੀ ਜੀਭ: ਜੀਭ ਦਾ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਗਲਤ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਵਾਸਾਕੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਵੀ ਜੀਭ ਦਾ ਰੰਗ ਜਾਮਨੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੰਖੇਪ: ਜੀਭ ਦਾ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ, ਕਿਹੜਾ ਰੰਗ ਕਿਹੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
