06 ਮਈ 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ): ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ – ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ 1 ਕੱਪ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੱਟੀ ਡਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰੀ- ਸੌਂਫ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 1 ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰੀ ਚਬਾਓ।
ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ – ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4-5 ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਚਬਾਓ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ। ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਐਸਿਡ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਡਕਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ – ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਓ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੱਸੀ- ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 1 ਗਲਾਸ ਲੱਸੀ ਸਾਦੀ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਜੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਲੱਸੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ – ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਓ। ਭਾਵੇਂ ਨਿੰਬੂ ਖੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ: ਇਹਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਐਸਿਡਟੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ, ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ।
