04 ਜੂਨ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ): ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਵੇਰੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਨਹਾਉਣਾ ਪਵਿੱਤਰਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਸਵੇਰੇ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਮਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵੀ ਪਵਿੱਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੱਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਵਸ ਗਈ ਹੈ। ਪਰ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਨਹਾਉਣ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਉੱਥੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਵੇਰੇ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਮਕਸਦ ਦਿਨ ਭਰ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੀ ਖ਼ਬਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਨਹਾਉਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਸਵੇਰੇ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਕਸਦ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਸੀਨਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਤੇਲ ਵੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਚਿਪਚਿਪਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਭ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਵੇਰੇ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਉਲਝਣਾਂ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਸਵੇਰੇ ਨਹਾਉਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਫ਼ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਰੀ ਗੰਦਗੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਲਗਾਈਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਾਦਰਾਂ ਜਲਦੀ ਗੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਬਿਹਤਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ
ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਲਈ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਨਹਾਉਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਸੀਮਤ ਹਨ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ: ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣਾ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
