ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 07 ਜਨਵਰੀ 2026 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ):- ਅਨਾਰ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਫੈਂਸੀ ਫਲ ਲੱਗੇ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਦਾਣੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਖੱਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਾਈਬਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਮਿਡ-ਮੌਰਨਿੰਗ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਖਾਣਾ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਅਨਾਰ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆੰਤਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਟ ਭਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ
ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿਊਨਿਕਾਲੈਜਿਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖ਼ਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਕੰਟਰੋਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲਾਕੇਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
