24 ਸਤੰਬਰ 2024 : Dr S K Sarin Tips for Healthy Liver: ਡਾ. ਐਸ.ਕੇ. ਸਰੀਨ, ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਲਿਵਰ ਐਂਡ ਬਿਲਰੀ ਸਾਇੰਸਜ਼, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਦੇਸ਼ ਦੇ ਮਹਾਨ Liver ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹੀ ਉਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ Liver ਖ਼ਰਾਬ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ। ਡਾ. ਸਰੀਨ ਨੇ ਲਾਲਨਟੋਪ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਿਆਂ Liver ਸਬੰਧੀ ਕਈ ਰਾਜ਼ ਖੋਲ੍ਹੇ | ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ Liver ਦੀਆਂ ਕਈ ਸੂਖਮੀਅਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ Liver ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾ. ਐਸ.ਕੇ.ਸਰੀਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ Liver ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ Liver ਨੂੰ ਖੋਖਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਨ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ Liver ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਚਾਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਈਫਲਾਈਨਾਂ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਸ ਨੇ Liver ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਨ ਦਾ ਇਹ ਬਿਆਨ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵੀ ਮਨ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Liver ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ
ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਾਡਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਡਰੋਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਯਾਨੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਸਾਡੇ Liver ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਿੰਨ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ, ਦੂਜਾ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਤੀਜਾ ਟੀ.ਵੀ. ਦੀ ਦਵਾਈ। ਇਹ ਤਿੰਨੇ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।
ਡਾ. ਸਰੀਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਲਓ। ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਆਖਰੀ ਵਿਕਲਪ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਠੀਕ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਰੋਗ
ਡਾਕਟਰ ਐਸ ਕੇ ਸਰੀਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਰੀਰ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿਖਾਓ। ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਕੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਡਾ. ਸਰੀਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਆਇਆ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ। ਉਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਿਓ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਦਵਾਈ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਓ ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਜਾਣ।
ਚਾਰ ਲਾਈਫਲਾਈਨ
ਡਾ. ਸਰੀਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ Liver ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਚਾਰ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾਵਾਂ ਹਨ। ਇਸ ‘ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨਾਂ ਲਾਈਫਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੌਥੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਡਾ. ਸਰੀਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਬੀਜ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਆਦਿ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਦੂਜੀ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ Liver ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਰਹੋਗੇ।
ਤੀਜੀ ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਕਦੋਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ Liver ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਅੱਜ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਦਤ ਬਿਲਕੁਲ ਮਾੜੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਫੈਟੀ Liver ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਸੌਂਵੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ, ਤਾਂ ਹੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋਗੇ।
ਡਾ. ਸਰੀਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਦਵਾਈ ਜੀਵਨ ਲਈ ਚੌਥੀ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਤਿੰਨ ਲਾਈਫਲਾਈਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੌਥੀ ਤੱਕ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਖਰੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
