16 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ) : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਅਕਸਰ ਖਾਰਸ਼, ਪਾਣੀ ਆਉਦਾ ਹੈ, ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਆਈ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਮੀਬੋਮੀਅਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਲਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਬੋਮੀਅਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਲਿਪਿਡ ਛੁਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅੱਥਰੂ ਦੀ ਪਰਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਰਤ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਡਿਜੀਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇਖਣਾ
ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ, ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ, ਲਾਲੀ, ਦਰਦ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਬਾਈਲ/ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੇਖਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
ਸੁਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:-
- ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਨਾ ਪੈਣ ਦਿਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ/ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਕਸਰ ਬੰਦ ਕਰੋ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਹਿਰ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਸੰਖੇਪ: ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
