30 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ): ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰਸ਼ ਪੋਚਣਾ, ਟਾਇਲਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ‘ਤੇ ਧੂੜ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੱਦੇ, ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕਵਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕੀ ਆਇਆ ਸਾਹਮਣੇ?
ਅਮਰੀਕੀ ਐਨਜੀਓ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਲੀਪ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕਵਰ ਵਿੱਚ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕਵਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਚਾਦਰਾਂ, ਕੰਬਲ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੇ ਕਵਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਗੰਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਰਗ ਇੰਚ ਲੱਖਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਯੂਨਿਟ ਬਣ ਜਾਣਗੇ। ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕਵਰ ‘ਤੇ 17,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਨਾ ਧੋਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਰਗ ਇੰਚ 3 ਤੋਂ 5 ਮਿਲੀਅਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕਵਰਾਂ ‘ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗ੍ਰਾਮ-ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਰਾਡ, ਗ੍ਰਾਮ-ਨੈਗੇਟਿਵ ਰਾਡ, ਬੇਸਿਲੀ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਮ-ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਕੋਕੀ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗੰਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਗੰਦੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨਾਲ ਫਿਣਸੀਆਂ, ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੰਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਐਕਜ਼ੀਮਾ ਅਤੇ ਖੁਰਕ ਵਰਗੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੰਦੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਕਾਰਨ ਦਮੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕਵਰ ਧੋਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
- ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕਵਰ ਧੋਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਪਾਓ।
- ਹੁਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦਾ ਕਵਰ ਪਾਓ।
- ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਧੋ ਲਓ।
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਪਾਣੀ ਜਿੰਨਾ ਗਰਮ ਹੋਵੇਗਾ, ਓਨੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੀਟਾਣੂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮਰ ਜਾਣਗੇ।
- ਤੁਸੀਂ ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੇ ਕਵਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਖੇਪ: ਗੰਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸਾਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਫਾਈ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਘਾਤਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
