ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 15 ਦਸੰਬਰ 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ):- ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕਰੋੜਾਂ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ, ਚਾਹੇ ਦਫ਼ਤਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਘਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੋਈ ਥਾਂ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਲਗਭਗ ਲਾਜ਼ਮੀ ਜਿਹਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਵੱਡਿਆਂ ਜਾਂ ਬਾਲਗ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਕਿ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਸਾਡਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਿਦ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ’ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਡਾਇਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ 10 ਸਾਲ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ – ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ
ਡਾ. ਸਈਦ ਮੁਜਾਹਿਦ ਹੁਸੈਨ, ਜੋ ਬੈਂਗਲੋਰ ਦੇ MS ਰਾਮਾਇਆ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ’ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਅਸਰ ਵੱਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਅਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਡਿਆਂ ’ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ’ਤੇ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦੋਵੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਵਾਧ, ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ’ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਟੈਨਿਨ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ?
ਡਾ. ਸਈਦ ਮੁਜਾਹਿਦ ਹੁਸੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਨ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਂਦਾ ਹੈ। ਟੈਨਿਨ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਚਨ ਦੌਰਾਨ ਆਇਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਚੱਲ ਕੇ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਐਨੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ:
ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚਾਹ-ਕੌਫੀ ਹਾਨਿਕਾਰਕ, ਕੈਫੀਨ ਨੀਂਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
