ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 18 ਅਕਤੂਬਰ 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ):- ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਅਸਲੀ ਚਮਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਐਨਾਮੇਲ (Enamel) ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਐਨਾਮੇਲ ਚਿੱਟੀ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਐਨਾਮੇਲ ਕੀ ਹੈ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ
ਐਨਾਮੇਲ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੜਨ, ਪੀਲੇਪਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 95% ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਪੇਟਾਈਟ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਤ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਣ ‘ਤੇ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਐਨਾਮੇਲ ਕਿਵੇਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਐਨਾਮੇਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇ ਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ : ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਗੋਂ ਐਨਾਮੇਲ ਦੀ ਪਰਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ।
ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਕਰਨਾ – ਮਾੜੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਕਾਰਨ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਸੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਘੱਟ ਮੂੰਹ ਦਾ pH – ਜਦੋਂ ਮੂੰਹ ਦਾ pH ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਸੀਡਿਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਐਨਾਮੇਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤਾਂ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਅਤੇ ਖੰਡ ਜਾਂ ਐਸੀਡਿਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਡੀਈਟ ਵਿੱਚੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ।
ਨਿਯਮਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ, ਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਡੈਂਟਿਸਟ ਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
