29 ਅਗਸਤ 2024 :ਗਟ ਹੈਲਥ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਮਨ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਾਲਤੂ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਫਾਲਤੂ ਪਦਾਰਥ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਦਗੀ ਕਈ-ਕਈ ਦਿਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੜਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਮਾਲ ਦੇ ਜੂਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ…
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਦਗੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਾਲਕ, ਚੁਕੰਦਰ, ਗਾਜਰ, ਸ਼ਲਗਮ, ਆਂਵਲਾ, ਘੀਆ, ਤੋਰੀ ਆਦਿ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਿਲਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ‘ਚ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦਿਨ ਇਸ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਗੰਦਗੀ ਭਰੀ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਸਭ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ- ਪੇਟ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੇਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੱਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਥੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ, ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰਬਲ ਜੂਸ- ਇਸਬਗੋਲ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
**ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ-**ਸੇਬ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੇਬ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਾਜ਼ਾਰ ‘ਚ ਪੈਕੇਟ ‘ਚ ਉਪਲੱਬਧ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਸੇਬ ਘਰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੂਸ ‘ਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਵੀ ਮਿਲਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ- ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਐਲੋਵੇਰਾ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਐਲੋਵੇਰਾ ‘ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਲੋਵੇਰਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
