ਚਮਕਦਾਰ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਖਾਓ ਇਹ 5 ਸੁਪਰਫੂਡ
22 ਸਤੰਬਰ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ):- ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਾਗੂ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਕਮਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਦਹੀਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ…
ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਹੈ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ – ਆਂਡਾ ਜਾਂ ਦਾਲ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਗਲਤ ਚੋਣ!
17 ਸਤੰਬਰ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ ):- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ…
ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ‘ਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਣੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਠੀਕ ਸਮਾਂ
17 ਸਤੰਬਰ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ ):- ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਹੀ ਨਹੀਂ ਭਰਦਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਸਮੇਂ…
ਵਾਰ ਵਾਰ ਬੁਖਾਰ ਹੋਣ ਦੇ 7 ਅਹਮ ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਵੇਖਦੇ ਹੀ ਕਰਾਓ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ
12 ਸਤੰਬਰ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ ):- ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬੁਖਾਰ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੁਖਾਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ…
ਘਰ ਬੈਠੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਦੁੱਧ ਅਸਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਕਲੀ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਨੁਸਖੇ ਕਰਨਗੇ ਮਦਦ
08 ਸਤੰਬਰ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ ):- ਦੁੱਧ ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਠਿਆਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ…
ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੀਕ੍ਰੇਟ: ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦੇ ਇਹ ਚੋਟੇ ਬੀਜ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੇਚਰਲ ਪਾਵਰਹਾਊਸ!
08 ਸਤੰਬਰ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ ):- ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ, ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਵੇ…
ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ? ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ! ਇਹ 5 ਭੋਜਨ ਪੂਰੀ ਕਰਣਗੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਰੀਰ ਬਣਾਓ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ
05 ਸਤੰਬਰ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ ):- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ…
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗਰਮ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ
28 ਅਗਸਤ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ ):- ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗਰਮ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕੱਪ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ…
ਸਿਰਫ 100 ਰੁਪਏ ‘ਚ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪਛਾਣ, ਏਮਜ਼ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਬਣਾਈ ਨਵੀਂ ਟੈਸਟ ਕਿੱਟ
26 ਅਗਸਤ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ ):- ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਕੋਲ ਲੱਖਾਂ ਰੁਪਏ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨ ਲੱਗ…
ਇਸ Vitamin ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦਿਆਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ – ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ!
25 ਅਗਸਤ, 2025 (ਪੰਜਾਬੀ ਖਬਰਨਾਮਾ ਬਿਊਰੋ ):- ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਪੌੜੀਆਂ…
